ile mozna

[...] 10 raz za glowa i znow 10 pompek i tak 3 serie. Koniecznie musisz poczytać o treningu www.kulturystyka.pl/atlas i w wielu innych miejscach na tym forum.. Napisz ile już czasu ćwiczysz. A oczywiście ból kręgosłupa może być przyczyną złego technicznie wykonywania ćwiczeń przez Ciebie. Krzesło nie jest stabilnym "urządzeniem" [...]

nie zrozumieliście pytania :) ogólnie chodzi o to czy na takim poziomie aerobów można dojść do np bf<10% ? bo efekty mam ciagle w kazdym tygodniu, tylko ze jak czytam po ile to wszyscy robią aerobow a ja ciągle na 3 w tygodnie trenuje :) Zmieniony przez - getmuscle w dniu 2013-03-04 16:30:10

[...] radzic cykl jak koles nie umie cwiczyc...nie ma pojecia do czego poszczegolna sztanga sluzy i jak na wykonywac dane cwicznie ;D Po drugie nie ma pojecia o odrzywianiu...ile czego mu potrzeba o danej poze itp ;) Po trzecie co on z tego bedzie mial jak mety sie naje kilogramami jak nic mu nie bedzie roslo bo nie wie jak cwiczyc poszczegolne [...]

[...] np takich plastikowych żelków jak są w szpitalu, gum specjalnych. Chodzi mi o rozkurczenie, rozluźnienie przykurczów, usunięcie "jakiej masy" która tam zalega. O ile to nie jest to przyczyną urazu przez intensywny trening. Jak napisałem wcześniej prostym sposobem jest kąpiel. Gorąca woda rozluźnia, mięśnie stają się bardziej [...]

[...] ćwiczenia lepiej zrobić sobie dipsy,francuza,wycisk wąsko,sciaganie linki wyciągu wedlug mnie maszyna do bica tez wedlug mnie zbedna, lepiej kupic sobie za 40zl czy za ile tam mają zwykly modlitewnik, taniej a nie 179zł za modlitewnik... i bica sztangą tak samo dobrze zrobisz ta maszyna do pompek to tez nie potrzebna 179zł za to!? dwa pręty [...]

Nie do końca rozumiem sens takiego połączenia. O ile bez problemu można łączyć wspomnianą odżywkę białkową, kreatynę, czy BCAA z napojem energetycznym, o tyle spalacz tkanki tłuszczowej z reguły zawiera dość sporą ilość kofeiny. W jakim więc celu chcesz dodawać jeszcze kofeinę z napoju energetycznego? Jedyny sens jaki w tym widzę, to zbyt małe [...]

A mozna spytac o konkretne efekty ciebie? Ile zrzuciłes na wadze ? Czujesz jakies efekty uboczne ? Bo ja brałem 1 tydz. po 2 tabsy drugi po 3 tabsy , teraz 2 tyg przerwy i prawie wcale nie czułem efektów ubocznych. Robisz jakas konkretna diete białkową i aeroby ?? Dzieki

pierwsza myśl cykl: xp+shutgan+createston xp rano shutga przed, createst po treningu z tym że musze poszukać ile kredy jest w tym createst, czy nie będzie za dużo w treningowe, ale jak coś można zmniejszyć porcje.

Hmm chwila... chyba nowszy ma sie na dniach pojawić(o ile juz sie nie pojawił), chyba bez kofeiny, a tak pozatym zabardzo składem ma sie nie róznićwiec specjalnie tym sie nie przejmuje. Ja wziałem takiego, ten jednak chyba nie jest najnowszy? sporo tej paszy do wyborumozna sie zamotać Fota cos nie weszła, podaje link [...]

[...] miejscami na rurkę) i rurki która robi za drązek sensowne poręcze do dipów to z reguły nieco wyższy koszt. Możesz podjechać do najbliższego budowlanego żeby zobaczyć ile kosztowaly by gwintowane rurki stalowe. Konstrukcyjnie to dośc prosta sprawa,kilka rurek i lączników(ewentualnie trójniki) i można poskręcać. Ewentualnie jest jeszcze [...]

Jak boli, to znaczy, ze rosnie!!:);) Eeeech, ile jeszcze tych sezonowych tematow bedzie, w ktorych komus cos spuchlo, cos zabolalo albo sie zes..ralo. Juz czytac tego nie mozna.

a zeby mozna było cos zbudowac mase nog na rowerku to ile czasu trzeba jeżdzić 1 godzine czy mniej???

Jest możliwość przeliczenia ile dany organizm jest w stanie wchłonąć białka , tylko nie pamietam jak , gdzieś czytałem , że organizm ważący około 100 KG jest w stanie przyswoić około 8g białka w godzine ale jest to zależne od wielu czynników i nie można sie tym sugerować.. jednak możesz skorzystać z takiej informacji jak czas wchłaniania białek. [...]

[...] mrożonek warzywnych, dań mięsnych, sałatek, czy surówek jak najbardziej może być. Nie jest ona Szczególnie wartościowym produktem, ale przecież nie dodajesz jej nie wiadomo ile. Jak na warzywo, zawiera ona trochę węglowodanów, więc jak najbardziej można a nawet warto ją wliczać w diecie (w odróżnieniu do sporej części innych warzyw). Indeks [...]

Napewno pyszna jest jajecznica z ryzem ;p Ja juz wole owsianke jest :D Jajecznica z ryżem? nigdy nie próbowałem ;D. A według Was ile jajek tygodniowo można zjeść? Bo sami wiecie, że różnie gadają...

[...] 129zl 69zl promo tak sie ksztaltowaly ceny , mozna tez bylo czesto dorwac cytocella lub cytonoxa jako GRATIS to innego produktu (i to niekoniecznie mega drogiego) wiec widac ile tak naprawdę to było warte - dla mnie totalne placebo, naprawde wspolczuje tym co kupowali to po 209zł chociaz nie skreslam całej firmy i produktów bo cytonox robił fajna [...]

Trochę mało tego wszystkiego :/ A można by tak było wykluczyć, żeby w dni nie treningowe nie brać tej odżywki ? ;) Bo kasy za dużo nie mam a to na ile na ok. 6 dni starczy jakby sie miało brać wg zaleceń z opakowania. A co sądzicie , aby brać zamiast porcji z 3 łyżek porcje z np. 1 ?

To ile przypada kcal na jeden kg jesli mozna wiedziec ?:)

popytaj w PBC o ile koajrze - czesto jak jest dzien z Gwiazda w PBC mozna zdobyc plakat i dostac autograf

dokładnie , na poczatkach jednak lepiej trzymać sie podstaw !! a po paru latach można zacząc eksperymenty co jak i za ile